Главные методы похудеть

Тематика лишнего веса – одна из самых острых в сегодняшнем мире. Многочисленные стремления решить эту проблему привели к образованию некоего ряда традиционных подходов, созданных ради похудения. Но для значительного процента современного общества эти методы функционируют или лишь с недолгосрочным успехом, или не дают результат вообще. Обсудим эти методы ,присмотримся к деталям и постараемся понять, в чем проблема.

Самый распространенный способ добиться долгожданной стройности – это выбрать себе диету. Благодаря своей распространенности, диет на сегодняшний день - сотни, если не тысячи. Достаточно легко отыскать себе ту, которая была бы вам наиболее по вкусу. Основным недостатком изменения только режима питания является то, что этот метод работает только в краткосрочной перспективе, похудеть навсегда только лишь за счет ограничения питания у вас не получится. Т.е. в случае, если задача, которую вы себе обозначили – приобрести стройную фигурку к поездке на море, тогда усаживайтесь на диету поудобнее и не переживайте, она ненадолго придаст вашему телу более привлекательные очертания. Если же вы жаждите похудеть не просто на две недели пляжного отдыха, а на десятки лет вперед, диеты, к сожалению, принесут вам лишь разочарование, но не требуемый результат.

Вторым популярным методом приобрести стройную фигурку являются регулярные физическими нагрузками. Под этим подразумевается любая физическая активность, разгоняющая метаболизм и, в конечном счете, ускоренному сгоранию калорий. Опять-таки, вам есть из чего выбрать – поход в спортзал, занятия фитнессом, пробежки по утрам, латиноамериканские танцы и т.п. Подобный метод чрезвычайно полезен если при этом вы еще и подобрали себе сбалансированную диету в придачу, но при этом вдобавок к стрессу от диет вы получите возможное утомление от занятий спортом. Ясное дело, в случае, если вы поставите перед собой цель и будете идти напролом, вы достигнете нужного вам результата, но сам процесс, возможно, , пока вы не научитесь получать удовольствие от занятий спортом. Но если вы бросите заниматься спортом, то ваш вес, так же как и при окончании режима диеты, весьма быстро возвратится к предыдущим цифрам.

Третий метод, который, в некоторой степени, включает в себя первые два – это перестройка своей жизни в соответствии с вашим желанием обрести стройность. Сюда входят более основательное перестроение своего питания (скажем, питание 5-6 раз в день вместо трех-четырех, как большинство современных западных людей и питается), иной ритм жизни (вместо похода в кино - прогулка в парке) и даже, возможно, новый род деятельности. Ведь в случае, если ваша работа связана с присутствием в офисе 40-50 часов в неделю, то ничего удивительного в том, что ваш обмен веществ неидеален, с учетом очевидной невозможности брать на себя постоянные физические нагрузки и питаться 6 раз в день с таким распорядком дня. Следует отметить, этот метод потребует от вас более активного вовлечения в собственную жизнь и большей ответственности, чем в случае диет или физических упражнений. Но в итоге, из всех указанных в этой статье способов, он скорее непременно, чем возможно, позволит вам сбросить лишний вес навсегда, а не на считанные недели.

Возьмите из этих способов тот, который вам нравится больше всего, и вперед и с песней, но не относитесь к этим способам, как к волшебной палочке. Помните, что это вы придаете своему телу стройность, а не диеты или занятия спортом. Только при неугасаемом желании убрать лишние килограммы эти техники дадут вам желаемое.